男人气血不足很大的一部分原因是劳累过度所引起的，这个时候吃点有益补气血的食物就可以。汤类的食物是补气血的最好选择，尤其是用当归和红糖来煮。牛肉西红柿汤也是不错的选择，因为牛肉里面含有大量的铁元素，是补血益气的好东西。而西红柿是含维生素c丰富的蔬菜，可以促进铁的吸收。这两种食物搭配在一起的补气血效果好的没话说。另外多吃羊肉也有益于补血益气。
推荐：黑枣干和桑葚干适宜煲汤和煲粥。
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吴坤贤2015-06-10 14:51:37
