精神压力过大怎么办？如何缓解？

> 健康知识提问人：罗贵菲 2015-06-22 00:00:00 浏览692次

我现在正上高三，因为马上要高考了，心里的压力特别大，总是会担心考不好。现在感觉每天压的我喘不过来气，怎么办才能缓解？

精神压力过大主要通过自我心理调节和放松来缓解，在感觉到有压力时可以转移注意力，换种心情去思考同样的问题，也许就能够缓解压力。平时的事情不要给自己施加太大的包袱，凡事要尽自己最大的努力就好，可以听一听喜欢的音乐来舒缓一下心情。如果感觉自我的调整能力不够，可以找身边的人或者心理医生谈谈心，交流一下自己的心情，别人的建议可能会让自己豁然开朗。