含有维生素E的食物有哪些

女性健康 > 美容养颜提问人：孙宇彤 2015-06-24 00:00:00 浏览622次

孩子免疫力比较差，经常生病，而且还贫血，到医院做过微量元素检查，发现孩子的维生素E偏低，医生说不用吃药，在日常生活中多摄入维生素E高的食物就可以了，但是不知道含有维生素E的食物有哪些？

你好，维生素E能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力具有重要的意义。而通过食物的方式补充维生素E不仅有美味的特点，而且还选择广泛，在新鲜蔬菜、水果、干果类、食物中含量较高。新鲜蔬菜方面，各季节性时蔬莴苣、卷心菜、菜花、芹菜等都含有非常丰富的维生素E。如果喜欢吃干果的，那么食用生、核桃、瓜子、杏仁、榛子、和胡桃来补充维生素E也是不错的选择。