肠胃不好的人建议多食酸奶，大蒜、韭菜、胡萝卜、姜黄等食物。另外要远离高脂肪食品、反式脂肪酸、油炸食品、烧烤食品、刺激性食物、过敏性等食物。因为这些食物往往不利肠道健康。
对肠道有益的食物通常具有加速辅助肠道蠕动、调节肠道内菌群等方面的特点。而日常生活中的粗纤维食物（谷物，蔬菜等）等食物内所含的营养元素和物质与肠道有益食物的特点相符。
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郭雨莫2015-06-10 10:28:18
