凡落枕患者，禁止为了缓解疼痛和不适而进行有意识的运动，应保持原有姿势，做到放松，避免风寒。轻者三四天即可痊愈，重者需十天左右。
自我灸疗穴位：
1：悬钟穴外踝上。艾灸疗法治疗落枕、颈椎病、肩周炎
主治落枕。
灸法艾条灸3～7分钟，艾罐灸5～10分钟。
2：后溪穴握拳，在第五掌骨小头后掌横纹头处。
主治落枕、腰背痛等。
灸法艾条灸5～10分钟。
3：特效反射区（即落枕穴）
落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道，因而命名为落枕穴。
落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。落枕穴不用记它在多少寸的位置。只需要记住在第二、三掌骨之间靠手腕的位置就可以了。用姆指或食指按压此穴位，稍微用力刺激它，要有酸痛，左右手可换着做，落枕的脖子便会变得轻松多了。主治落枕、颈部酸痛。落枕了，同侧的落枕穴摸起来会酸痛。只要用手指摸一摸就能感觉到酸痛的位置，有时甚至会有结节（筋结）。平时是不会痛也不会有结节的，但如果平时也有肩背痛的人也会痛，所以揉落枕穴也可以治颈椎病。
自我灸疗穴位：
1：悬钟穴外踝上。艾灸疗法治疗落枕、颈椎病、肩周炎
主治落枕。
灸法艾条灸3～7分钟，艾罐灸5～10分钟。
2：后溪穴握拳，在第五掌骨小头后掌横纹头处。
主治落枕、腰背痛等。
灸法艾条灸5～10分钟。
3：特效反射区（即落枕穴）
落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道，因而命名为落枕穴。
落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。落枕穴不用记它在多少寸的位置。只需要记住在第二、三掌骨之间靠手腕的位置就可以了。用姆指或食指按压此穴位，稍微用力刺激它，要有酸痛，左右手可换着做，落枕的脖子便会变得轻松多了。主治落枕、颈部酸痛。落枕了，同侧的落枕穴摸起来会酸痛。只要用手指摸一摸就能感觉到酸痛的位置，有时甚至会有结节（筋结）。平时是不会痛也不会有结节的，但如果平时也有肩背痛的人也会痛，所以揉落枕穴也可以治颈椎病。
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何静2015-07-02 17:20:44
