一般的增肌粉要看蛋白的含量， 一般就是在训练后立即冲饮一次
就可以了 。 一次一勺子就可以。增肌粉加多少水都可以，根据
你自己的口味了，有人喜欢浓稠的，有人喜欢淡一些的。
我一般都这么吃的：
如果今天去减肥房训练天我就2-3匙与300毫升的冷水或的果汁或
者牛奶冲泡服用,在运动前30-45分钟(空腹)服用。为达到最大结
果,服用No-Xplode的一小时内,避免饮食或喝蛋白质。
如果今天不去健身的话就1匙与约200毫升的冷水或您的喜爱的果
汁冲泡服用,在运动前30-45分钟(空腹)服用。
最简单点就是
1.凉水即可
2.每次1-2次，每次3勺，溶于低脂牛奶或水
3.牛奶适量，这些东西都没有严格规定的，比如你吃一个馒头是
吃，吃半个也是吃，不要太较真水和牛奶的配比，只要是冲开就
可以了，喜欢弄一点的就少加点，喜欢淡一点的就多加点，没关
系的！
一般的增肌粉要看蛋白的含量， 一般就是在训练后立即冲饮一次就可以了 。 一次一勺子就可以。增肌粉加多少水都可以，根据你自己的口味了，有人喜欢浓稠的，有人喜欢淡一些的。
我一般都这么吃的：
如果今天去减肥房训练天我就2-3匙与300毫升的冷水或的果汁或者牛奶冲泡服用,在运动前30-45分钟(空腹)服用。为达到最大结果,服用No-Xplode的一小时内,避免饮食或喝蛋白质。
如果今天不去健身的话就1匙与约200毫升的冷水或您的喜爱的果汁冲泡服用,在运动前30-45分钟(空腹)服用。
最简单点就是 ：
1.凉水即可
2.每次1-2次，每次3勺，溶于低脂牛奶或水
3.牛奶适量，这些东西都没有严格规定的，比如你吃一个馒头是吃，吃半个也是吃，不要太较真水和牛奶的配比，只要是冲开就可以了，喜欢弄一点的就少加点，喜欢淡一点的就多加点，没关系的！
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周珂鑫2015-07-04 14:00:57
