一、富含淀粉的食物
比如面食或者淀粉多的土豆，薯类等，里面淀粉类大分子能和酒精发生结合，也能延缓酒精的吸收。比如喝酒前可以先吃一点主食类的，让胃里有充分的食物保护，酒精就不会直接刺激到粘膜组织了。
二、富含果胶的食物
有胃炎或者溃疡的朋友服用的药物里面就有果胶的，就是可以保护胃肠粘膜的。这些食品水分也较大，能帮助稀释酒精。这类食品要多吃一些才行，其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用，由于它们热量很低，多吃一些不必担心肥胖问题。比如可以吃苹果、山楂、菜花、南瓜之类。
三、乳饮料或者蛋白质饮品
之前就见过有朋友在吃饭喝酒前会先要一瓶酸奶或者豆奶，可能也是科普过这样的知识。特别是酸奶，质粘稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。乳饮料其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。提醒平时胃不好可以酒前服用一袋奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是非常好的水溶性纤维，服用后可以保护胃肠粘膜，奘灵水苏糖还是胃肠同调，通过增殖有益菌群来调理慢性胃肠问题。
一、富含淀粉的食物
比如面食或者淀粉多的土豆，薯类等，里面淀粉类大分子能和酒精发生结合，也能延缓酒精的吸收。比如喝酒前可以先吃一点主食类的，让胃里有充分的食物保护，酒精就不会直接刺激到粘膜组织了。
二、富含果胶的食物
有胃炎或者溃疡的朋友服用的药物里面就有果胶的，就是可以保护胃肠粘膜的。这些食品水分也较大，能帮助稀释酒精。这类食品要多吃一些才行，其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用，由于它们热量很低，多吃一些不必担心肥胖问题。比如可以吃苹果、山楂、菜花、南瓜之类。
三、乳饮料或者蛋白质饮品
之前就见过有朋友在吃饭喝酒前会先要一瓶酸奶或者豆奶，可能也是科普过这样的知识。特别是酸奶，质粘稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。乳饮料其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。提醒平时胃不好可以酒前服用一袋奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是非常好的水溶性纤维，服用后可以保护胃肠粘膜，奘灵水苏糖还是胃肠同调，通过增殖有益菌群来调理慢性胃肠问题。
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孙凤娟2016-12-27 09:26:05
