运动减肥如何正确跑？

> 健康知识提问人：林煊妮 2017-02-05 13:51:00 浏览480次

最近买了台跑步机放家里，准备进行运动跑步减肥，可是我对要如何减不是很清楚，就想来问问运动减肥如何正确跑？

你好，有研究已经表明，跑步姿势会影响脂肪消耗。跑步时，让脚呈“外八字”状态，不仅可以让你跑得更稳，还增大了跑步时的阻力，消耗了更多的热量。而如果你能在跑步时踮起脚后跟，用脚尖跑步，将会得到更好的效果。因为这样做，会增大你奔跑时的难度，若身体想维持平衡并保持奔跑的状态，就需要更多的力量来支持，从而消耗更多的能量。