你好，宫寒痛经可以通过运动来改善体质。适当运动是最简便的办法，慢跑，步行， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。也可以使用泡脚来调理，因为脚步浓缩的穴位是非常多的，泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。希望我的回答能够很好得帮助到你。
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何和2017-02-25 10:22:59
