月经紊乱调理如何做比较好？

> 健康知识提问人：刘宁 2017-03-07 08:58:40 浏览713次

这段时间被月经紊乱调理弄的焦头烂额，十分影响心情。就想来问问有什么好的方法能够调理，希望有懂的朋友能帮忙指点下。谢谢。

你好，月经紊乱调理首要要调理好自己的心情，不少月经紊乱调理都是精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。希望我的回答能够很好的帮助到你。