如果想要吃褪黑素来满足自己的改善睡眠质量,一般建议在睡觉前半个小时左右来服用,它除了可以用在帮助调节存在的失眠问题上以外,也会被用在倒时差上面,如果时差没有倒过来的话,也可以吃它来帮助自己调节,但是在服用褪黑素的时候一定要先看说明书了解具体的服用方法。
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如果想要吃褪黑素来满足自己的改善睡眠质量,一般建议在睡觉前半个小时左右来服用,它除了可以用在帮助调节存在的失眠问题上以外,也会被用在倒时差上面,如果时差没有倒过来的话,也可以吃它来帮助自己调节,但是在服用褪黑素的时候一定要先看说明书了解具体的服用方法。
建议在睡觉之前半个小时服用褪黑素来满足自己的改善睡眠需求,只要坚持服用就可以改善睡眠
建议大家在睡觉之前半个小时左右来正确服用褪黑素满足自己的使用需求,调节睡眠质量效果挺不错的