坚持11点睡觉，并不是代表11点就完全能够进入到睡眠状态，基本上就是属于一种熬夜的行为，有可能会增加猝死的概率，有可能会成害到肠道系统，心血管疾病的风险也会增加，还有可能会影响到视力，皮肤受损的情况也比较严重。一般建议大家在8点左右就开始做一些睡觉前的准备工作，9点需要躺在床上，此时就应该要酝酿睡觉的情绪，尽可能在10点之前进入到睡眠状态。
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陈勇2020-10-28 11:52:23
