晚上睡觉前吃哪些东西有益健康特别是补脑？

> 健康知识提问人：郑文钧 2015-06-09 00:00:00 浏览431次

我是一名中年男性，我做策划的，经常用大脑想很多点子，策划活动，项目，最近脑壳瓜子不好使，想吃点东西补一补，请问晚上睡觉前吃哪些东西有益健康特别是补脑？

针对你从事脑力工作的情况，建议你在工作的时候，要适当的放松，给自己太阳穴按按摩，促进大脑血液的循环，缓解一下大脑的压力，下面给你推荐几种睡觉之前吃的食物，以便帮助你补充大脑活力;牛奶，每天晚上睡觉之前10分钟左右，喝一杯热牛奶，既可以补脑，又能安神，有利于睡眠，睡的好，大脑休息好了，自然增加了活力。花生，每天睡觉之前，吃2两花生米，也有助于大脑吸收。