高膳食纤维食物有那些?

> 健康知识提问人：何家灵 2015-06-12 00:00:00 浏览354次

妈妈一直受到便秘问题的影响，她想去购买一些治疗便秘的药物，但是我认为那是治标不治本的，朋友建议应该给妈妈多吃一些富含膳食纤维的食物，哪些食物富含膳食纤维呢？

其实很多人在生活当中，都深受便秘问题的困扰，虽然不是什么大的疾病，但是对人的正常生活，同样也是存在一些不利影响，所以应该注重饮食的调理，多吃富含膳食纤维的食物，就可以起到加强肠胃的蠕动，增加饱足感，所以对于预防便秘，有很好的效果，还能够有效地帮助排除身体的一些有毒物质，比如常见的一些粗粮，玉米、小米、大麦、小麦皮，以及跟叶蔬菜，还有海藻类的食物。