你好，建议多食用富含维生素E、维生素C等有助于淡化脸上色斑的水果蔬菜，如橘子、樱桃、柠檬、鲜枣、猕猴桃、西红柿、小麦胚芽等。
但果蔬中营养素含量相对较低，很难达到美白淡斑的目的，建议雀斑较明显、肤色暗沉、经常受辐射及紫外线照射的人群还搭配美白淡斑的营养补充剂，如葡萄籽提取物、碧萝芷等。
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杨砚希2015-06-23 09:34:44
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