维生素c食物的作用有哪些？

> 健康知识提问人：杨清 2015-06-17 00:00:00 浏览307次

最近办公室流行喝维生素C水来喝，大家都会买那种Vc泡腾片，但我觉得光靠这样的泡腾片真的能补充维生素C吗？用这个可以提高抵抗力和免疫力吗？求告知！

最好是注意均衡饮食，瓜果蔬菜中的维C有很多，比如西红柿、南瓜、猕猴桃、苹果、黄瓜等，可以增强抵抗力，所以尽量选取食物和瓜果蔬菜中的维C来补充体内所需，汽腾片是经过加工而制的药物，平时不建议多吃，希望能够帮到您！VC确实可以补充人体维生素，提高免疫力，减少患病的风除，但是也需要对症下药，因人而异，冬天很容易感冒，这个时候就可以补充维C来治疗感冒，同时也需要多吃一些含蛋白质和矿物质的有营养的食物，有良好的饮食及作息习惯。