首先可以从食物这方面着手,很多食物里面的钙元素都非常的丰富。
比如豆腐,红萝卜,沙丁鱼,土豆等等这些都是含钙量很高的食物。另外还可以多喝一点含钙量高的牛奶,也可以适当地吃一点钙片来补充钙质。多晒太阳促进钙的吸收。
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张杰2015-06-08 15:21:24
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首先可以从食物这方面着手,很多食物里面的钙元素都非常的丰富。
比如豆腐,红萝卜,沙丁鱼,土豆等等这些都是含钙量很高的食物。另外还可以多喝一点含钙量高的牛奶,也可以适当地吃一点钙片来补充钙质。多晒太阳促进钙的吸收。