吃什么东西补铁补铁食物大推荐？

> 健康知识提问人：何风景 2015-06-04 00:00:00 浏览685次

周末在家大扫除，停下来的时候突然头晕目眩。我身体一直就比较缺铁，想问下什么食物补铁效果最好呢？大推荐几种食物可以补铁的？

大部分贫血的人都有缺铁的现象，尤其是女性。可以多吃蔬菜也是可以补铁的，像黑木耳，黄豆，海带，以及大部分的绿叶蔬菜。另外还可以多吃点含维生素A高的水果。可以多吃点含铁元素丰富的食物，比如猪肝，瘦肉，鱼，鸡蛋等都是补铁效果很好的肉类