锌镁片是一种适合于喜欢运动的朋友服用的运动营养食品，锌镁片晚上吃可以改善睡眠、缓解疲劳，但是不要过量服用，每天一次且每次吃2片。锌镁片含有锌、镁、维生素等成分，尤其里面的锌在激素产生、储存、和分泌的时候起到一定的作用，镁可以让肌肉收缩和舒张的过程更协调，力量耐力明显提升同时还可以抑制神经兴奋。但是对于吃了锌镁片睡不着的朋友建议每天早上吃2片，可以一整天元气满满。
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公孙倩2022-02-22 09:24:35
