吃什么可以把血糖降下来？

吃什么可以把血糖降下来：

1、多食用粗粮：粗粮中含有较多的纤维素和维生素，可以降低血糖，同时又有抗氧化和抗炎症的作用，有助于控制血糖。

2、多食用蔬菜：蔬菜中含有大量的维生素、矿物质、纤维素，可以帮助调节血糖，同时还有降血压的作用。

3、多食用水果：水果中含有丰富的维生素、矿物质、糖类等营养物质，可以帮助控制血糖，同时有助于提高免疫力。

4、多食用豆类：豆类中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助控制血糖，同时还有抗氧化和抗炎症的作用。

5、多食用鱼肉：鱼肉中含有丰富的蛋白质，可以帮助控制血糖，同时还有抗氧化和抗炎症的作用。

6、多饮水：多饮水可以帮助排除体内多余的糖分，有助于降低血糖。