如何可以更大更粗更硬更持久

更大更粗更硬更持久的方法：

1、按摩生殖器官：可以在晚上睡觉之前平躺之后，使用双手握住阴茎，然后另外一只手按摩睾丸，这样可以帮助有效降低龟头的敏感度，帮助延长性生活时间，不过手法需要轻柔，不要太大力。

2、冷热水交替法：可以在洗澡的时候，先用热水冲洗阴茎，水温不要太高，以免烫伤，然后再将水调成凉水，这样可以有效刺激阴茎的海绵体，帮助让海绵体二次发育，帮助让阴茎变长。

3、深蹲：深蹲是可以帮助促进下半身的血液循环，有效改善男性勃起异常的症状，也可以让阴茎变得更粗。坚持深蹲，效果会更好。