血糖高最怕三种早餐油条、粥和水果。因为油条是油炸类的食物,含油脂比较高,会给肠胃增加负担,同时也很难消化和吸收,对稳定血糖十分不利。粥是用米煮成糊状的食物,在进入身体后就会快速的转成葡萄糖,血糖就会快速的高升。而大部分水果都是含有糖分的,如果在早餐空腹时食用,很容易导致血糖升高。所以在早餐时最好选择有营养、纤维含量高的食物。
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秦纨2023-01-16 11:37:20
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血糖高最怕三种早餐油条、粥和水果。因为油条是油炸类的食物,含油脂比较高,会给肠胃增加负担,同时也很难消化和吸收,对稳定血糖十分不利。粥是用米煮成糊状的食物,在进入身体后就会快速的转成葡萄糖,血糖就会快速的高升。而大部分水果都是含有糖分的,如果在早餐空腹时食用,很容易导致血糖升高。所以在早餐时最好选择有营养、纤维含量高的食物。