脾胃虚寒宜吃13种食物

脾胃虚寒宜吃13种食物：

1、芋头。芋头富含淀粉，不仅可以健脾健胃，还能缓解肠胃，婴幼儿老年人都适宜。

2、大枣。大枣补气血特别好，也是秋天常吃的食材，可以改善脾胃直接吃或煲汤喝。

3、陈皮。陈皮属于调理脾胃的中药材，还可以燥湿化痰，可以理气和胃，还能增加食材香气。

4、羊肉。羊肉可以滋养脾肾胃经，可以暖中和胃，对于脾胃虚寒引起的反胃身体虚弱畏寒有效果。

5、山药。山药可以健脾除湿，可以补气益肺，可以和大枣一起煲汤效果更好。

6、糯米。糯米可以暖和脾胃，可以改善口干舌燥，可以缓解脾胃虚寒引起的腹泻。

7、板栗。板栗可以直接入脾胃肾经，不仅可以养胃健脾，还能强筋活血，对于消化不良还有脾胃虚寒的人有效果。

8、红薯。红薯是营养丰富的食品，可以提供人体大量的维生素，可以健脾肾，暖胃补肾。

9、生姜。生姜可以暖胃，调理脾胃效果也很好，主要脾胃阳气不足的人有效果。

10、胡萝卜。胡萝卜不仅可以润肠胃，滋养五脏，还能明目养神，提高脾胃功能。

11、莲藕。莲藕改善脾胃虚寒特别好，还能达到养胃健脾效果。

12、红糖。红糖可以健脾暖胃，可以直接泡水喝，还可以熬汤熬粥。

13、鲢鱼。鲢鱼可以滋养脾胃，还能美白养颜。在改善脾胃体虚效果还是挺好的。