一个动作打通全身经络？

中医中提到的“经络”的概念，在现代医学中没有确切的科学依据。但是，有一些运动和动作可以通过刺激和调整身体，起到促进气血流通、强化身体健康的效果。以下是一些打通全身经络的健身动作：

1. 拉伸：通过不同的动作进行肌肉伸展，可以刺激身体的经络，促进气血畅通。例如慢跑、健身瑜伽、普拉提等。

2. 预防性体位练习：这些动作可以协调身体的平衡感，通过身体姿势的调整常常也包含了挑战身体的某些方面(例如柔韧性、平衡性、肌肉力量等)，对调理身体健康有一定的价值。

3. 气功：气功是一种中国传统的修炼方法，可以通过调整呼吸和身体姿态，调和体内气血运行，起到保健作用。例如太极拳、五禽戏、八段锦等。

需要注意的是，运动方式因人而异，每个人的身体状况、身体构成和身体能力都有所差异，建议根据自身的需求和医生的建议选择以自我感受为基准，适当地进行相应的身体运动。