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补血最快的三种蔬菜是什么

女性健康  > 补血/贫血 提问人:徐离会 2023-05-04 09:47:24 浏览0次

补血最快的三种蔬菜是菠菜、胡萝卜、南瓜。

1、菠菜:富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K等多种营养素,具有美容养颜、缓解贫血的功效;

2、胡萝卜:胡萝卜中富含胡萝卜素,是重要的补血食物;

3、南瓜:南瓜中含有的钴元素和锌元素可以促进人体红细胞的生成和成熟。

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邓安2023-05-04 10:03:26
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