鱼油能不能一天一粒？

鱼油是富含omega-3脂肪酸的补充剂，对健康有许多益处。一般建议每天摄入250-500毫克的omega-3脂肪酸，鱼油中的一粒通常含有约1000毫克的omega-3脂肪酸。因此，每天一粒鱼油就能满足这个建议范围。

然而，并非每个人都需要每天摄入如此高剂量的omega-3脂肪酸。摄入过多可能会引发消化问题、腹泻或凝血问题。对于大部分人来说，每天一粒鱼油是适量的。然而，个体差异存在，特殊情况下可能需要更高或更低剂量。所以最好咨询医生或营养师以了解个体需求，以及确定最适合的摄入量。