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怀孕了千万别吃黑米这种说法并不正确。黑米含有碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维及多种微量元素,可以为身体补充营养,促进胎儿的生长发育,并且黑米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,改善孕期便秘,因此怀孕期间是可以吃黑米的。但要注意黑米不易消化,孕期不宜食用过多,孕期应多吃营养、易消化的食物,还要注意营养均衡,无论是肉、蛋、奶还是蔬菜、水果,都应适量食用。
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