目前公认最有效能延长时间的方法有哪些

目前公认最有效能延长时间的方法有：

1、使用延时喷剂：延时喷剂采用天然滋补壮阳的药材为原料制作而成的，温和不刺激，通过使用之后能够有效的降低龟头的敏感度，最终就能够实现延长时间的效果。这类产品使用简单而且携带方便，可以满足大众的需求。

2、按摩生殖器：在晚上睡觉之前或者是刚刚洗完澡之后，保持平躺的姿势，用双手握住阴茎然后先用手对龟头部位进行揉搓，再用生殖器部位进行按揉，这样能够让敏感度降低，同时也能够帮助实现更好的充血状态，对于时间的延长也是有效的。

3、饮食调理：很多人之所以时间不够长，其实主要是因为存在肾脏亏虚的状况，面对这样的情况就可以通过在日常生活当中多添加具有壮阳补肾的食物，如牛羊肉，牡蛎海参等等来滋补身体，达到壮阳补肾的效果。