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维生素C常识的三个误区与真相
1934年的今天，美国教授查尔斯•葛兰•金首先分离出人体必需的维生素C，从此人类逐渐远离败血症的折磨。维生素C能预防感冒吗?长期服用是否能提高免疫力?维生素C与虾同食会不会中毒?
一、维生素C不能预防治疗感冒
误区：维生素C又称抗坏血酸，在感冒病人临床治疗中，医生也通常会加入少量维生素C。因此，服用维生素C能预防感冒。
真相：当人体感染细菌时，会产生大量的氧化自由基。维生素C具有抗氧化的作用，可减轻氧化自由基对人体的损害。但维生素C减轻症状的证据仅限于此，摄入只是起辅助性治疗作用，在维生素C预防感冒的问题上，没有充分的科研证据。
二、过量服用维生素C或引发肾结石
误区：维生素C是人体需求量最大的营养素之一，能提高免疫力，补点维生素C可增强“保险”。更何况还有一些营养家私下承认，他们自己也服用维生素C片剂。
真相：根据中国营养学会建议，12岁以上的人需保证每天摄取100毫升的维生素C，对于普通人来说，通过日常饮食已经能够获得规定的维生素C剂量。过量慑入维生素C会导致胃肠紊乱、肾结石和过量铁吸收。
三、维生素C与虾同吃不会中毒
误区：虾类等软壳食物含有大量浓度较高的五钾砷化合物，在服用维生素C之后，无毒的五钾砷转变为有毒的三价砷，又称为三氧化二砷，这就俗称的砒霜!
真相：海鲜里的砷主要以有机砷的形式存在，不超过总含量4%的无机砷基本上会被原封不动排出体外。假设被吃进肚子里的五价砷全部还原得到了三价砷，需要吃下整整150公斤虾，才能得到致死量下限的100mg砒霜，以“保证”被毒死。
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网页问答
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哪些食物中含有维生素C？
缺乏维生素确实会对身体造成很多很大的伤害，缺乏维生素C是会造成体重减轻、四肢乏力、身体衰弱等症状。你可以吃一些补充维生素C的食物。富含维生素C的食物有很多，首当其冲的是新鲜的枣子，里面含有大量的维生素C，同时可以补充女生气血，对身体好处很多。此外，柑橘、橙子、猕猴桃、番茄等都含有大量的维生素C。你可以各种食物都吃些，营养会均衡。
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维生素C的作用是什么?对人体的好与坏?
多吃水果素菜补充维生素C对人的身体是非常好的，维生素对人体的皮肤非常的好，因为能够促进胶原蛋白的形成，除此之外如果人体缺乏维生素C的话，就会出现牙龈出现的症状，所以还能够预防牙龈出血的情况，除此之外人体如果缺乏维生素的话，还会容易出现贫血的情况。最后需要说的是维生素是人体所需要的重要营养物质，能够维持人的正常机能，对提高免疫力和抵抗力都是很有作用的。
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吃什么食品富含维生素c?
维生素c确实对于抗衰老缓解肌肤问题有很大的效果，平时生活当中，如果肌肤比较干燥或者是长一些雀斑，其实都可能是因为缺乏维生素c或者是维生素a造成的，所以应该注重饮食，从内而外的调理你的肌肤，富含这些物质的食物有奶制品，胡萝卜，菠菜，还有玉米油、花生油，而常见的水果有苹果、橘子、西红柿，这些食物除了可以给你补充维生素c之外，还能够补充其他的微量元素。
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GNC健安喜玫瑰果维生素C的适宜哪些人群？
GNC玫瑰果维生素C适宜以下人群长期服用：一、需要美白祛斑、美容养颜人士 二、易感染疾病、抵抗力低下人士 三、需要抗氧化、延缓衰老人士 四、心血管疾病患者 一、需要美白祛斑、美容养颜人士 二、易感染疾病、抵抗力低下人士 三、需要抗氧化、延缓衰老人士 四、心血管疾病患者
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美国GNC天然维生素C缓释片如何吃，什么时候吃最好？
GNC天然维生素C缓释片一般建议每日1-2片，餐前服用。因不同人群对维生素C的需求存在差异，服用时可适量调整。
