【小窍门】降血压最好的方法有哪些？6大妙招解决

在日常的生活中，我们可以通过合理饮食、锻炼、服用降压药、有利于降压的小偏方等达到预防和治疗高血压的目的。 ①头部按摩法 梳头可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，减缓头发的早衰，并有利于头皮屑和油腻的清除。 梳头方法是每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次2～3分钟。 ②饮食调理法 多吃芹菜、茼蒿、韭菜、黄花菜、菠菜、芦笋、萝卜、胡萝卜、菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇等。 温馨提示： 在平时我们可以采取的降压方法有很多，但是在降压的时候我们必须注意不能乱降压。切记不要瞎吃降压药和乱用偏方。

      高血压患者除了坚持食疗外，经常用中药泡茶饮用，也能起到很好的辅助治疗作用。如菊花茶所用菊花以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。       山楂茶山楂可以助消化、扩张I血管、降低ⅡfL糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。首乌茶首乌具有降血脂、减少血栓形成之功效。高血脂患者常饮首乌茶疗效十分明显。取首乌20～30克，加水煎煮30分钟，待温凉后当茶饮用，每天1剂。       接下来就是荷叶茶取荷叶100克，水煎代茶饮。荷叶有清热解暑，扩张血管，降低血脂、血压作用，且荷叶又为减肥良药，对于肥胖兼有高血压者更为合适。三七茶取 三七15克、红花15克。水煎代茶饮。三七有活血化瘀作用，可改善心肌供血。       温馨提示：综上所述高血压的具体类型是有很多的，所以患者在选择用泡茶降压的时候也要注意根据自己高血压的具体情况，这样才能更好的对症下药，否则就很容易不能很好起到降血压的作用了！

你好，能降血压的食物: 豆腐、芹菜、洋葱、葱、韭菜、海带、花生、荸荠、海蜇头、菠菜、绿豆。合理膳食——限盐，低糖、低脂，宜适量增添钾、钙、镁的食物(如海带、紫菜、牡蛎、木耳、山药、香蕉、马铃薯、鱼类、西红柿、芹菜、蘑菇干等)。保证睡眠时间(每天至少8小时)，注意劳逸结、适当运动(如慢跑、散步、打太极等)锻炼身体，提高自身免疫力、减轻体重(BMI<25)，戒烟限酒，改掉不良习惯、减轻精神压力，保持心理平衡。 温馨提示：高血压是一种慢性疾病，想要吧血压降下来从饮食上做起是对的，以上介绍了很多降血压的食材，可以试一试。

高血压的形成与日常饮食是有很大联系的，患者除了要坚持低脂饮食，还应该减少胆固醇的摄入，比如鸡蛋黄，就是高血压患者不宜吃的。 要注意多吃低钠、高维生素和富含蛋白质的食物，如紫薯、燕麦、橙汁、鸡蛋清、红茶、平菇、西葫芦等。 温馨提醒：多吃蔬菜，有效运动

 高血压患者可以经常喝藕汁，对于降血压有很好的效果。因为藕汁性寒，可以清热降血压。 此外患者的饮食要清淡，少吃盐和甜食。可以多吃降血压的食物如西红柿、芹菜、苹果、猕猴桃、鱼肉、瘦肉以及各种新鲜绿叶蔬菜。 紫一商城的罗布麻茶效果不错。罗布麻茶辅助治疗高血压已经很公认了，罗布麻泡茶喝对高血压、高血脂、有较好的疗效，尤其对头晕症状、改善睡眠质量有明显效果，同时具有增强免疫、预防感冒、平喘止咳、消除抑郁、活血养颜、解酒护肝、软化血管、通便利尿等功效，对以上症状有80%以上的疗效。 治疗高血压是一个漫长的过程，高血压患者不仅要长期坚持吃药，而且还应该在生活起居中养成良好的饮食习惯，避免一些不良习惯和不良刺激，这样才能真正取得最佳的治疗效果，才能与其他人一样，安享天年。