高血脂对于人体危害相当大,很可能会诱发动脉粥样硬化,冠心病等严重疾病的出现,所以一定要及早进行治疗,但是在积极治疗的同时也要多加注意好自己的饮食。那么高血脂患者吃什么比较好呢?和小编一起来看看吧!
高血压吃什么比较好
控制主食摄入:特别是肥胖患者,一定要多加注意主食的摄入,特别是禁止吃纯糖类食物,还要注意少吃盐。
多吃鱼类:特别是深海鱼类,其蛋白质比较高,不饱和脂肪酸含量丰富能够很好的帮助补充人体的营养。但是不会诱发高血脂的出现,也可以多吃植物类蛋白质食物,如大豆,豆制品,禽肉等等。
控制胆固醇摄入:控制动物肝脏及其它内脏的摄入量,对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。
多吃水果和蔬菜:保证人体的充足的食物纤维,维生素,能够很好的帮助清理血管,降低血脂。
降血脂食物推荐
菊花粥:将菊花晒干后,研磨成粉,然后将粳米洗尽放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。
糖醋蒜:糖、醋浸泡的大蒜瓣若干放上一段时间,每天吃上几瓣,能够很好的降低血脂。