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山药补脾益气的三种吃法

说到山药,大家都知道是典型的药食两用的保健食品,而且山药具有补脾益气的功效。山药的吃法也是非常多的,每个人喜欢的吃法都不一样。但是,山药怎么吃最补脾益气呢?这是很多人想知道的。小编今天就跟大家说说,山药补脾益气的三种吃法。

1、煲山药粥补脾益气

煮粥时放入山药块或山药片,再加上几颗红枣,孩子和老人最适合吃。这两类人群的牙口都不太好,而且消化系统比较弱,山药粥更容易被他们消化。此外,脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。

2、清蒸山药补脾益气

将山药去皮,然后切段,放入锅中蒸熟,然后蘸点白糖食用。这种吃法简单便捷,而且口感软烂,最适合慢性病如高血压、胃病等患者食用。

蜜汁山药

3、蜜汁山药补脾益气

将山药在水中焯一下,然后浇上熬制好的蜜汁,即可食用。体虚瘦弱的女性比较适合这道菜,它能滋阴养血、强健体魄。此外,蜜汁山药还有健脑醒脑的作用,脑力劳动者或感到头脑疲劳的人可多吃。

上面给大家介绍了山药补脾益气的三种吃法,想要补脾益气的朋友可以试试这些吃法,对于健脾养胃有着很好的功效。


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