女性对于月经比较熟悉,每个月都会有那么几天要来,月经从女性十几岁到五六十都会一直伴随,女性碰到的月经问题也是比较多的,其中女性出现比较常见的就是经期量少的情况,月经是身体排毒的过程,很多女性担心经期量少不能很好的排毒,因此经期量少需要及时调理,那经期量少怎么调理呢?下面我们一起了解一下。
经期量少怎么调理
1、注意饮食:女性月经期间的饮食也是非常重要的,女性在月经来潮之前一周最好不要吃生冷、凉以及有刺激的食物,最好多喝水,多吃一些富含纤维素的食物,每天保证大便通畅,在来月经期间最好多喝红糖水这样可以起到一定的调理身体的作用。
2、消除疲劳:女性一定要爱护自己的身体,避免过度劳累,如果身体过度劳累那就会对身体的一些器官造成危害,影响器官的正常功能,身体的新陈代谢也会受到一定的影响,因此在月经期间女性要避免激烈过度长时间的运动,应该注意休息,避免熬夜,保证充足的睡眠时间。
3、注意保暖:女性月经期间的保暖也是很重要的,除了不能吃生冷凉的食物之外,也不要接触太多的凉水,更不要月经期间用凉水洗澡,夏季如果在空调房最好准备一般毯子避免受凉。
4、注意卫生:女性一定要注意生殖器的卫生,尤其是月经期间,要及时清洁阴部避免造成感染,内裤最好选择柔软、棉质而且具有很好透气性的,并且日常要勤换洗,换洗之后最好在太阳下晒一下,还要注意经期避免同房。
5、放松心情:女性的心情也是很重要的,从中医的角度来讲如果生闷气会造成肝郁气滞,这样就会出现经量减少的情况,因此月经期间要学会调整心情,放松心情,避免精神紧张、过度悲伤造成内分泌受影响,出现月经不调的情况。
以上就是为您介绍的经期量少怎么调理全部内容,通过上文的介绍是不是知道应该怎么调理呢,女性对于经期量少的问题一定要引起重视,及时的调理避免对身体造成进一步的危害,以上为您介绍的都是比较好的调理方法,其实很简单,希望对您有帮助。