秋季防脱发小妙招有哪些 外敷+内服+按摩

秀发和肌肤一样，需要防晒，更需要补水、滋养。到季节交替的时候就更是这样，尤其是在秋冬这样干燥的时节。事实上，平时的吹风整烫、紫外线的照射、季节的变换、空调，甚至是房间中的灯光，都会使水分流失，造成对秀发的伤害。因此，如果你是长时间待在空调房的上班族、喜欢染烫头发的爱美族、头发容易毛燥受损者，或是经常“漂”在日头风雨之下，都更需要给秀发多一点的水分滋养与保护。

秋季防脱发攻略小妙招：

正如树叶在秋季凋零，头发在这个季节也更容易脱落。这是一个自然的生理现象。在这个季节更要做好“全面的头发保养工作”：从外部的按摩护理到内部的饮食调理，只有足够的重视才能让头发的根部更稳健枝叶更茂盛。以下文章为您推荐3个秋季养发护发的办法，不妨参考一下。

按摩

步骤1 指肚按揉 (反复3遍)

双手四指微屈并扰，插入头发中，将指肚整齐地排列在前额头皮上，适度用力旋转按揉使头皮在头骨上呈画小圆圈的运动，每个部位按揉10个圆圈就抬起手指移动之下一位置;先由前额搓揉按摩至脑后颈部发;再由左右太阳穴搓揉至头顶;如此反复搓揉按摩整个头部3至5遍，10分钟左右，直至感觉整个头皮发热充血。

注意：不能让手指在头皮上滑动，要一直感受到是手指在带动头皮做画圆圈。

步骤2 指肚拍打 (反复100次)

手指自然弯曲收拢，形成一个梅花状。双手同步适度拍打头部，力度以头皮有轻微刺痛感为佳，如此连续反复磕击按摩整个头部100次，直至感觉头皮灼热发红充血。

步骤3 指肚梳头 (反复50次)

将双手十指微屈，插入头发中，由前额发际开始将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮。重复这个动作50遍。

内调

要养护头发需多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等，多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。此外，有一些食疗的方法还可以增加头发的营养。

桑葚膏滋：堪称食材养生、养发的典范。将天然养发食材：桑葚、枸杞、等以传统滋补膏滋剂型熬制而成，无需任何添加，不仅提供头发生长所需的必须的营养物质，更能改善机体内环境，从源头解决头发问题。

花生衣红枣汤：将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，在加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。

何首乌冰糖粥：用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。  

 外敷

啤酒防头发干枯凋落：对于头发来说，啤酒依然是种“液体面包”，不仅可以保护头发防止干枯，还能够促进头发的生长。可以在洗头之后，用适量啤酒均匀涂抹在头发上，按摩10分钟，用清水冲洗干净。你能明显感觉到头发更为光亮了。

生姜枸杞防掉发：生姜和枸杞都可以刺激毛发的生长。将生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，并让头发自然风干，1小时之后洗净，每晚持续涂抹，1个月左右可以起到明显的防掉发的效果。

蜜蛋油改善头发稀疏：1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，适量按摩，1小时之后清水洗净。坚持1个月左右，头发稀疏的状况可以有效改善。