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夏季如何防脱发 推荐夏季5个防脱发的秘诀

炎炎夏日,酷暑难当。夏季,人体皮肤毛孔开泄,而使汗液排出。通过出汗以调节体温,适应暑热的气候。紫外线直射头部,热辐射对人体头部皮肤产生强刺激,造成头发的损伤脱落。夏季头皮易发生毛囊炎、疖、痈等,使毛发基根不稳,也容易造成头发脱落。

当我们遇到这类问题时应该怎么办呢?

1、夏季需重视饮食防脱发,增加足量的营养摄入

夏季,人们容易食欲不振,需要补充足够的蛋白质和微量元素以保证身体的营养。蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质,但由于天气闷热,人们喜欢清淡的食物,肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足,头发就容易脱落。多吃新鲜蔬菜和水果,是保护头发,夏季防止脱发的有效方法之一。此外,要少吃甜食、多脂类食品。过多吃甜食、脂肪,会使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。

2、避免夏季强烈阳光照晒

紫外线直射头部,热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激,造成头发的损伤脱落。外出活动时,最好带遮阳伞或者帽子,防止紫外线对头发的伤害。过度的日晒会使头发变枯黄,头皮晒伤。

3、海边游泳,需戴游泳帽

夏日,游泳成为大多数人抵抗炎热的热门方式之一。

如果要到海边游泳,更要注意保护头发。如果头发上沾有海水中的盐分,更能吸收阳光中的紫外线,使头发受损伤的程度增强好几倍。可事先在头发上涂适量的发油,以保护头发,还应戴不透水的游泳帽,并且游泳后一定要将头发清洗干净。

4、要保持良好的心情和充足的睡眠

做到夏燥心不躁,这样心静自然凉,安全度夏。

5、夏季防脱发要经常洗澡、洗头

注意保持头皮和头发干爽清洁卫生。


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