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现在很多女性朋友都有乳腺增生，有的人比较严重的，疼痛感也很严重。乳腺增生要多吃什么食物，一般来说要多吃那些对乳腺有好处的食物，并且乳腺增生也是因为内分泌失调导致的，因此那些有助于调理内分泌的食物也是适当吃一些。
菌类食物
一、乳腺增生要多吃菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
二、乳腺增生要多吃大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
三、乳腺增生要多吃谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
四、乳腺增生要多吃海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
乳腺增生要多吃什么食物，乳腺增生如果没有控制好，那么以后可能会发展成为乳腺癌。因此小编觉得最好还是平时多注意下，听取医生的意见积极治疗，平时也多吃一些有助于乳腺健康的食物，这样才能有效治疗乳腺增生。
