紫一商城欢迎您!扫码关注公众号

减肥妙招一星期快速瘦十斤 跟着这样做保证你瘦

大家都说减肥是一个坚持的结果,短时间内是不可能会有什么特别明显效果的。真的是这样的吗?其实不是的,尽管减肥不那么容易,但其实也是有捷径可以走的。那么如何擦才能保证自己在一周之内快速的瘦掉十斤呢?运动我就不多说了,今天主要来聊聊关于饮食的事情。

减肥食谱一:苹果餐

早餐喝一瓶牛奶加一颗白煮蛋。然后在中午十二点以后每两个小时吃一个苹果,一直到晚上八点。吃完以后别再吃其它食物了。苹果既可以帮助减肥又能够美容,且利用这个方法进行减肥可以有效的控制体重,在之后也不容易进行反弹。

减肥食谱二:全麦面包+脱脂牛奶

早餐吃考全麦吐司加水煮蛋,再搭配一杯脱脂的牛奶。中午的时候喝一杯脱脂牛奶加水煮的鸡胸肉,再搭配一点水煮的青菜,最后吃一颗苹果或者橘子。晚餐的时候可以吃一点蔬菜沙拉,但切忌摄入淀粉类和肉类的食物。坚持这样吃5之内就可以看到明显的效果,减肥过程中一定不要摄入饮料等热量高的食物。

减肥食谱三:蜂蜜减肥方法

第一天的时候只喝蜂蜜水,饿了就喝饿了就喝。第二三天的时候不用刻意控制饮食,正常饮食就好。第四天的时候又只喝蜂蜜水,然后第五六天的时候正常饮食。这样做的好处是在于帮助排毒养颜,可以有效的帮助改善便秘等问题。坚持一周下来可以瘦3-4公斤。关键是要能挨饿。

很多人在执行蜂蜜减肥方法的时候会受不了一天什么都不吃之吃蜂蜜水,这个时候可以试着调试一下,每天拿出一餐只喝蜂蜜水,其余时间都正常饮食。但是在正常饮食的时候也一定要以均衡营养为主,不要暴饮暴食,不要过多的摄入一些高热量或者是高脂肪的食物,这样不利于减肥。


为你推荐

仁和 左旋肉碱荷叶绞股蓝胶囊

直降40元

惠后:¥ 69.00 ¥109.00

立即购买
包邮
相关文章

一周快速减肥法7天瘦10斤如何做到 教你快速减肥小敲门

随着生活质量的不断改善,女性朋友的饮食也有所提升,但是很多朋友没有养成健康饮食的好习惯,长期食用一些油炸食品就可能会导致自身出现肥胖的问题。尤其是女性朋友,爱美之心人皆有之,一旦出现了肥胖的问题都想尽快的采取有效的方法来拜托肥胖身材的困扰,一周瘦10斤也不是不可以实现的,下面我就来为大家具体普及一下一周快速减肥法7天瘦10斤如何做到吧。

2017-02-10

鸡蛋减肥法一星期瘦20斤 照着做狂甩20斤赘肉

不少减肥达人会选择各种有效轻松的减肥方法,有一些朋友们会选择鸡蛋减肥法。鸡蛋减肥法在一个星期之内就能够狂甩二十斤的赘肉,这是如何做到呢?下文将为你详细介绍一下鸡蛋减肥法。

2017-02-10

快速减肥法一周瘦20斤 助你瘦成一道闪电

虽然现在天气还是比较寒冷,但是已经立春了,春季是减肥季节,很多人一年到头都在减肥,看不到效果,只是因为她们减肥方法不对,如何快速减肥呢?下文我们将为您详细解说一下相关的内容。

2017-02-15

快速瘦身法一周减10斤是真的吗 教你五招快速瘦身

拥有苗条的身材是每一个女性朋友的心愿,所以说,她们总希望自己能够通过适合的办法快速瘦下来,有人说其实快速瘦身法一周减10斤都行,那么,这个说法是真的吗?我们应该如何才能够给让自己快速瘦下来呢?一起来找答案吧。

2017-02-17

快速瘦身法一周减10斤方法 四大方法一周减10斤

对于女性朋友来说,减肥确实是毕生的事业,但是有很多的减肥方法其实并不是很健康,如果长期以往就会影响到自身的健康,很多的女性朋友不仅想要减肥,还想要快速的减肥,因此我们对于快速瘦身法一周减十斤这一个内容必须要了解,下面来简单的分析一下。

2017-05-09

一周快速减肥法7天瘦10斤 揭秘一周的减肥饮食

  饮食的健康对于我们人体的健康是非常的重要的,我们在生活中能够拥有一个良好的饮食习惯也是非常不容易的,尤其是社会在不断发展,好吃的食物也是越来越多了,所以人们忍不住吃的东西就多了,这就导致肥胖缠身了,那么如何减肥也成了很多朋友们非常关注的问题了,下面我们就来看看如何一周快速减肥法7天瘦10斤吧。

2017-05-11

酸奶减肥3天瘦6斤 揭晓怎么通过酸奶快速减重

酸奶的味道非常的美味,同时也有减肥的一个效果,在目前的市场上,有着很多关于使用酸奶减肥的说法,但是有很多的女性朋友并没有尝试过,既然酸奶具有如此好的减肥效果,那么应该怎么样来做呢?一起来了解一下酸奶减肥三天瘦六斤的正确方法。

2017-05-16

一星期减肥10斤暴瘦法是怎样的 教你用苹果和牛奶减肥

快速减肥可以说是很多人比较想要的一种减肥方式,他们认为这种减肥方式能够让自己在短时间内拥有比较苗条的身材,那么,一星期减肥10斤暴瘦法到底是怎样的呢?我们应该要用什么样的方法才能够帮助自己快速瘦下来呢?一起来看看。

2017-05-18

快速减肥 三天瘦二十斤

生活节奏的不断加快,造就了人们饮食习惯的不规律,也造就了肥胖人数的不断增加,肥胖的人恨不得马上就能瘦到自己想要的效果,那么,想要快速减肥的朋友该怎么做才能够快速的减肥呢?小编就为大家介绍几种做法吧,希望对大家有所帮助。

2017-06-26

快速减肥法一周瘦十斤怎么执行

对于体重偏胖的女性朋友来说,炎热的夏天就没有办法穿上自己喜欢的裙子,也不敢跟自己喜欢的人交流。每一个微胖的女性朋友介绍都希望能够快速的减肥。在生活中其实也有很多快速减肥的方法,比如说快速减肥法一周瘦十斤,但是到底是怎么样实行的呢?

2017-07-15