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咖啡是一种舶来品，是很多都市白领在生活和工作中用于休闲和提神醒脑的饮品，深受大家的喜爱。也有人说咖啡有减肥的作用，这引来了不少想减肥的小伙伴们的好奇。那么，减肥咖啡真的有效吗?减肥咖啡什么时候喝最好呢?下面，就随小编一起来了解下吧。
一、减肥咖啡真的有效吗
咖啡减肥原理：
并非所有的咖啡都有减肥的效果，能减肥的咖啡只有黑咖啡。
1.黑咖啡有抑制食欲的作用
大家一般在吃完饭后，有时就特想再吃点东西，这时喝一杯黑咖啡就能抑制我的食欲，喝完了就一点都不想吃东西了。
2.黑咖啡有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧
饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。
黑咖啡减肥效果：
根据实验证明显示：每天饮用两杯减肥咖啡的肥胖者，两周平均减掉1.46公斤的体重。按照计划饮用减肥咖啡的肥胖者，两周平均减掉2.56公斤的体重。
二、减肥咖啡什么时候喝最好
1、午饭后半小时
一般在吃过午饭大概半个小时到一个小时期间喝一杯咖啡，对减肥是最有效果的。这段时间里人体中的肠胃堆积了很多高热量高脂肪的食物，喝咖啡能够有效的促进消化，并且帮助脂肪的燃烧。
2、运动前半小时
在运动之前的半个小时左右的时间喝一杯咖啡，血液里面的脂肪酸的浓度会大大提高，这样如果配合上适量的运动，就能够把身体里面的脂肪酸燃烧起来，转化成为热能，这样脂肪就会燃烧，对于减肥也有很大的辅助作用。
减肥咖啡真的有效吗?以上就是相关的介绍，相信大家心里已经有答案了吧。减肥咖啡虽然有减肥作用，但每个人的体质不一样，减肥效果也会不尽相同，大家最好在喝咖啡减肥的同时辅以运动，这样减肥效果更好。不过小编还要提醒大家：咖啡虽好，但不要过度饮用，以免产生失眠、神经衰弱、内分泌失调等一系列副作用!
