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魔芋粉能减肥吗 魔芋粉减肥月瘦几斤

一直在减肥道路的胖友们始终在追寻各种减肥方法,减肥产品试过、运动减肥也用过,饮食减肥也在探寻,甚至胆大的还试过抽脂减肥。其实,这其中最重要的是饮食减肥,不管用哪种减肥方法,管住嘴,吃减肥食材才是根本。有人说魔芋有减肥的超能力,那么用魔芋制成的魔芋粉能减肥吗?吃魔芋粉减肥月瘦几斤呢?

一、魔芋粉能减肥吗

魔芋粉减肥原理

1、魔芋粉作为一种可溶性的膳食纤维,可在食物四周形成一种保护层,从而防止消化酶与食物发生作用。

2、魔芋粉在胃中可吸水膨胀(80-100倍),可以抑制食欲,产生饱腹感,使进食量下降。

3、魔芋粉可以延缓,阻止胆固醇,单糖等营养物质的吸收,从而使脂及酸在体内的合成减少。

4、魔芋粉有润肠,通便的功能,可以增加排便量,因此具有肠道清洗的作用。

魔芋粉减肥月瘦几斤

华西医科大学研究结果对这一作用进一步证实:食用魔芋精粉30天 ,体重下降率为78. 4%,下降幅度为0. 5~ 4. 7公斤。人体实验表明,举重运动员在不限制饮食及饮水的情况下服用16%魔芋食品,3天减重2.45公斤(为原体重的3.2%)。

二、魔芋粉减肥的正确吃法

1.体胖减肥者清晨空腹,取本品3-5克,加温水约250ml搅拌均匀,一日2-3次,饭前15分钟服用。(1公斤可以服用2-3个月!)

2.糖尿病病人饭前15-20分钟,取本品5克,加水200ml搅拌均匀、饮用!一日3-4次!

3.排毒通便者:取本品5克,加水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次。

4.调糊食用(取3-5克粉置于一容器内,一边搅拌一边用开水冲后成透明糊状物即可食用)。

5.可在餐前喝汤,在汤中放魔芋粉和蔬菜。

6.可与营养粉(奶粉,芝麻糊,玉米粉,荞麦粉。.....)混合加水调喝。

温馨提示:魔芋粉减肥比较适合正常成人食用。另外由于魔芋粉膳食纤维含量太高所以一次不能使用过多,否则会导致消化不良或消化道慢性疾病。


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