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血糖高吃什么水果好能降糖 5种水果降糖效果好

血糖高的患者朋友们需要严格的控制糖分的摄入量,有很多水果中是含有一些糖,所以有一些朋友们经常不吃水果,这样会导致人体的营养物质缺乏,甚至还会出现营养不良的现象,其实有很多水果是具有一定的降糖效果,血糖高吃什么水果好能降糖,下文我们将为您详细解说一下相关的内容。

 

1、猕猴桃

酸酸甜甜的猕猴桃具有较低的含糖量,同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素,在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性,对平衡血糖大有裨益。

 

2、苹果

性凉,味甘,具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,从而能降低血糖,尤其是餐后血糖,对糖尿病有较好的疗效。

 

3、山楂

血糖高吃什么呢?多吃山楂吧。山楂是我国传统保健药膳中常用的中药,含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸‘微甘、平,有降血糖之功效,还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。

 

4、菠萝

菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益; 菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

5、樱桃

在大家的印象中,樱桃是一种酸酸甜甜的水果,一般100g樱桃果肉的含糖量在8g左右。由于樱桃属于一类水果统称,因此血糖高的人在选樱桃时,应当避免那种甜度过高的品种。樱桃对于血糖的作用在于,它可以分泌一种类似胰岛素的成分,可以起到治疗血糖过高的功效。

上文详细介绍了血糖高吃什么水果好能降糖,相信大家都有所了解,血糖高的患者朋友们需要积极的配合医生的治疗,另外在日常生活中也需要多参加一些体育运动,可以做快跑运动或者是游泳运动的,这些运动项目是能够提高人体胰岛素的敏感性,还能够有效的缓解病症,预防人体出现肥胖的症状。患者朋友们需要加强营养,保证营养均衡还需要调节好多人的情绪,保证睡眠充足。


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