前列腺健康是每个男性都想要了解的问题，由于饮食和生活习惯的影响，不少男性容易出现前列腺疾病，因此，保护前列腺对男性来说是非常重要的。日常生活中有不少食物有保护前列腺的作用，这里跟大家一起来看看，男性保护前列腺的常见食物。
男性保护前列腺不仅要养成良好的生活习惯，饮食也是不可忽略的。但是现代很多男性忙于工作，饮食不合理也不规律，这样对于前列腺健康也是有影响的。因此，多吃一些保护前列腺的食物，有益前列腺健康。
食物1、保护前列腺吃三文鱼
富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。
全麦玉米饼
食物2、保护前列腺吃牡蛎
中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，是保护前列腺的最佳食物之一。
食物3、保护前列腺吃胡萝卜
男人应该多吃一些胡萝卜。据英国《每日邮报》报道，浙江大学的学者进行的一项最新研究发现，经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险降低近1/5，特别是胡萝卜。发表在《欧洲营养学期刊》上的这项研究成果表明，每周至少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性会减少18%。
食物4、保护前列腺吃西兰花
西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。此外，除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。
食物5、保护前列腺吃全麦玉米饼
全麦玉米饼含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现含有充分站长统计可溶性纤维素的食物可降低患前列腺癌的风险。
上面给大家介绍了男性保护前列腺的食物，这些食物对于男性前列腺健康有一定好处，平时可以适量多吃。还要注意养成良好的生活习惯，饮食规律，这样才能有利于前列腺健康。
