女孩子平时经常会遇到月经推迟的烦恼，大多数的女士都觉得月经推迟了是不是怀孕了，如果是育龄女士出现这个情况怀孕的可能性是很大的，但是如果是一些中年人或者是青少年例假推迟肯定是有一定的原因的，最关键的还是月经推迟怎么办的问题，那么月经推迟应该怎么办呢？
第一，身体一定要放松，避免过度劳累
女性朋友长期备受精神压力，身体最容易吃不消的，而且长期紧张每天都不愉快，心理上也会有很大的压力的，不仅影响到一个人的身心健康，同时也会影响到女性生殖器官的健康，所以避免劳累注意休息很关键，确保月经的正常来临。
第二，注意个人卫生，预防感染
女性朋友平时还需要多注意个人卫生，特别是外生殖器的卫生清洁很重要，女性在月经期间很容易出现感染，因此避免感染就需要在月经期间千万不要性交，而且还需要注意保暖，避免出现寒冷的刺激。
第三，食物调节很关键
女性月经期间一定要多吃含铁还有滋补性的食物，比如羊肉，黑豆，海参等，一些滋补性的食物对月经的调节是很有帮助的。月经期间不要吃生冷的，应该多饮开水，而且要保证大便通畅，也不要过多的吃葱蒜等刺激性的食物。
第四，例假推迟要做好检查
如果是感觉到例假推迟了，还是要做好自我检查，有必要可以去医院做个详细的检查，排除怀孕之外，一定要找对月经推迟的病因。
女孩子月经推迟的原因很多，特别是女人来例假的时候一定要好好的关注好自己的身体，前往不要吃过冷的食物，避免宫寒，而且还需要加强营养，多吃温暖的食物，女人还是要勤快一些，对贴身的衣物还需要清洁，在阳光之下暴晒杀菌。
