女性在生理期间会出现各种不同现象，其中有不少女性出现了月经量发黑的现象，严重影响到了女性们的正常生活，造成了很大的心理负担。一般来说月经颜色都是暗红色的，如果月经颜色发黑，那么就要引起重视了，找准原因，要及时调理身体，消除紧张的情绪。
1、在经期前后避免进食生冷食物，特别是一些具有寒性的食物，例如白萝卜、大白菜等食物，经期如果进食这类食物，容易造成宫寒，影响月经颜色。
2、卫生。女性在经期要避免过夫妻生活，因为经期如果进行夫妻生活，容易出现感染。同时要注意个人的卫生，勤换洗衣物。
3、多吃营养食物，少吃辛辣刺激类食物。女性在经期身体比较虚弱，这段时期要及时补充营养，多吃一些新鲜蔬菜和水果，同时还可以进食富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、猪肉、猪肝、豆浆、牛奶等等，要注意合理饮食，均衡营养。
4、购买合适的内裤。女性在经期要勤换洗内裤，在选购内裤的时候，一定要从柔软性、透气性这两个方面入手，同时替换的内裤一定要洗干净，放到阳光下晾晒，这样也可以起到杀毒作用。
5、保持愉快心情。女性在经期容易出现各种不适症状，例如腰酸、乳房肿痛、劳累等等，这些都容易导致个人情绪不佳，容易出现低情绪，所以女性经期要合理看待这些正常反应，不必过度忧心。
对于月经量少发黑的女性来说，其实大家也不必过于担心了，因为这也是女性很常见的一个问题。女性如果存在这方面的问题，那么就要及时找出原因，找到应对方法，同时做好个人卫生，养成良好的生活作息习惯，不暴饮暴食，多吃一些有营养的食物，那么很快就可以恢复正常了。
