顺产第一周月子餐食谱

     孕妇在生产后，饮食上的调养是需要非常注意的。坐月子期间，饮食的调理，对于妈妈以后的健康有一定关系，因此现在越来越多的女性注重月子餐食谱。那么顺产后第一周吃什么好呢？这里跟大家说说，顺产第一周月子餐食谱。

    刚生完孩子的新妈妈们身体是最虚弱的时刻，但也不能大补，要以平补气血、预防产后虚脱、代谢排毒清除恶露、调整肠胃为原则，因此，月子餐食谱非常重要。

　　顺产第一周第1天月子餐食谱：

　　早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；四神猪肝粥(生养粥)；五谷饭；红糖糯米粥。

　　早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。

　　午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；首乌猪心(舒心汤)；五谷饭。

　　午点(15：00)：红糖糯米粥；养肝汤。

　　晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；顺产：枸杞鱼汤；剖腹产：素炖品(豆制品)。

　　晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝；美妍茶。

　　顺产第一周第2天月子餐食谱：

　　早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；四神猪肝粥(生养粥)；黄豆糙米饭；红糖糯米粥。

　　早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；养肝汤。

　　午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；山药木耳排骨；黄豆糙米饭。

　　午点(15：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。

　　晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；顺产：当归鱼汤；剖腹产：素炖品(豆制品)。

　　晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝；美妍茶。

红糖糯米粥

　　顺产第一周第3天月子餐食谱：

　　早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；四神猪肝粥(生养粥)；薏仁饭；红糖糯米粥。

　　早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。

　　午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；竹荪莲子猪心；薏仁饭。

　　午点(15：00)：红糖糯米粥；养肝汤。

　　晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；顺产：麻油鱼汤；剖腹产：素炖品(豆制品)。

　　晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝；美妍茶。

　　顺产第一周第4天月子餐食谱：

　　早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；麻油猪肝；黑米饭；红糖糯米粥。

　　早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；养肝汤。

　　午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；当归排骨(润颜汤)；黑米饭。

　　午点(15：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。

　　晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；首乌炖鱼汤(舒心汤)。

　　晚点(21：00)：红糖糯米粥；美妍茶。

　　顺产第一周第5天月子餐食谱：

　　早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；麻油猪肝；糙米饭；红糖糯米粥。

　　早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。

　　午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；归芪猪心(润颜汤)；糙米饭。

　　午点(15：00)：红糖糯米粥；养肝汤。

　　晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；干贝鲜鱼汤。

　　晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。

　　顺产第一周第6天月子餐食谱：

　　早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；麻油猪肝；五谷饭；红糖糯米粥。

　　早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；养肝汤。

　　午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；膳食排骨(养膳汤)；五谷饭。

　　午点(15：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。

　　晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；生菇鲜鱼汤。

　　晚点(21：00)：红糖糯米粥；美妍茶。

　　顺产第一周第7天月子餐食谱：

　　早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；麻油猪肝；黄豆薏仁饭；红糖糯米粥。

　　早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。

　　午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；四神猪心(润颜汤)；黄豆薏仁饭。

　　午点(15：00)：红糖糯米粥；养肝汤。

　　晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；十全炖鱼汤(大全汤)。

　　晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。

    顺产后第一周要代谢排毒，因此饮食上要吃一些有助于清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物的食物，前两周吃红糖有利于恶露排出，不能吃刺激性食物。每天喝生化汤，不要喝水，也不要喝牛奶，否则容易长胖。