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咖啡在我们日常的生活中随处可见，很多人都会通过咖啡来达到提神的作用，其实咖啡也具有减肥的效果，但是有不少的人在使用咖啡的过程中减肥的效果却没有明显的提升，这到底是因为什么原因而造成的？首先我们来了解一下喝咖啡能减肥吗？
喝咖啡能减肥吗
咖啡的热量其实非常的低，一杯的咖啡热量却只有21卡，和一些减肥的水果进行比较，热量要低很多，同时咖啡里面也含有咖啡因这种成分，这种成分能够有效的促进脂肪的分解，在摄入咖啡之后，体内的脂肪酸浓度就会有效的提升，此时可以适当性的做一些简单的运动，如此就可以达到更好的消脂效果，但是咖啡总是会让我们存在兴奋的情绪，甚至有不少的人会出现失眠等情况，所以说大家使用喝咖啡的减肥方法也需要掌握相应的技巧。
如何正确喝咖啡减肥
1，不选罐装咖啡
罐装咖啡的热量其实非常的高，哪怕里面含有咖啡因的成分，也没有办法达到减肥的作用，所以大家要选择罐装咖啡，也不能够挑选含糖的。
2，不可过量
虽然说咖啡所具有的减肥效果还是比较明显的，但是我们在摄入的时候也不可以过量，如果在摄入咖啡的时候和蛋糕一起服用，那么没有任何的减肥效果，同时在空腹的状态下也不可以喝咖啡，否则就可能会导致我们患有胃溃疡。
3，不可加糖
我们就是为了达到减肥的效果才会选择喝咖啡，因此在减肥的时候千万不可以在咖啡里面加糖，但是卡布奇诺咖啡或者是法式咖啡虽然说添加了糖粉，但是却没有影响到里面所含有的咖啡因，所以说这一类的咖啡我们也可以放心的服用。
4，适量饮用
咖啡里面本身就含有咖啡碱这种物质，这种物质在吸收之后就会促进肾上腺素的分泌，而这一种物质的出现能够有效的分解脂肪的细胞，但是我们一定要知道如果摄取的咖啡碱出现过量的现象，也会导致我们出现失眠以及心跳加速等不同的症状，对于我们的健康会造成一定的危害。
喝咖啡能减肥吗？我们可以发现喝咖啡虽然说具有一定的减肥效果，但是如果我们在选择咖啡的时候方法不正确，也会导致我们的减肥效果产生影响，建议大家在空腹状态下不要喝咖啡，否则就会导致我们出现肠胃的问题，更容易患有胃溃疡。
