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月经不调该怎么调理 【推荐】月经不调的几种调理方法

很多的女性朋友都发生了月经不调的情况,如果女性朋友只是偶尔出现这一个现象,那么还是比较正常的,但是如果经常性出现月经不调,必须要及时进行调理,否则就会影响到正常的生育。今天就为女性朋友详细的介绍一下月经不调该怎么调理。

月经不调该怎么调理

1、不吃生冷食物

中医认为,摄入温热的食物能够有效的促进血液循环,摄入生冷的食物,那么就无法促进消化,同时也会让人体的阳气产生损伤,更容易出现月经不调或者是经血量少的情况。

2、饮食清淡

月经不调的女性朋友,最好是选择清淡的饮食,在月经来临期间选择清淡的饮食,能够促进消化。所谓清淡的饮食就应该减少盐分,如果摄入过多的盐分,就可能会形成盐分堆积,导致女性朋友在月经来临期间出现月痛经的情况。

3、新鲜蔬果

对于女性朋友来说,一定要摄入丰富纤维素的食物,比如说新鲜的蔬菜,新鲜的水果以及燕麦里面都含有高纤维成分,这一类的食物本身就具有改善便秘的效果,因此就能够有效的缓解月经不调,达到稳定情绪的效果。

月经不调如何按摩

女性朋友需要保持仰卧状态,用右手的鱼际线按摩自己的气海穴,按摩一分钟左右,然后再按摩双侧下肢的三阴交穴,最后以一手的手掌按摩自己的小腹部,大概一分钟左右,这样的一个按摩方法就能够有效的缓解月经不调,在按摩的过程中最好是出现酸胀感,如此效果会更好。

缓解月经不调的食疗方法

1、当归羊肉汤

当归生姜羊肉汤能够有效的缓解月经不调,需要使用当归,生姜,羊肉片,所有的药材清洗干净之后和羊肉片一起放在锅中,等到羊肉熟烂之后就可以服用,可以按照自己的口味加入适量的调味品。

2、生姜红糖饮

生姜红糖饮也非常适合月经不调患者,将山楂肉清洗干净之后放在锅中煮烂,然后加入适量的红糖搅拌,在服用的过程中最好是趁热饮用,如此效果会更加的明显。

3、大枣益母红糖饮

大枣益母红糖饮也适合月经不调的女性朋友。首先将大枣和益母草清洗干净,之后加入适量的清水放在锅中熬煮。

月经不调该怎么调理。中医认为,摄入温热的食物对月经不调的女性朋友来说非常的有帮助,如果摄入过多的生冷食物,只会让自己的月经不调现象变得更加严重,同时我们也可以通过按摩的方法达到缓解的效果,如此才能够有效保障女性的健康。


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