三高疾病一直是人们所关注的焦点话题，一到了中老年的阶段，就会出现各种的问题，特别是男性出现三高问题会很常见，影响健康的同时也会出现各种的并发症，那么如何降三高呢，来看看这些食物吧。
银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
芹菜
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
山楂
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。
海藻
素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。这些食物都是比较好的降三高的食物，而且还可以有调理免疫的作用，对于延缓衰老是不错的选择呢。
关于男性降三高的一些食物，上面小编给大家介绍了一些，这些食物对于降压降脂等作用是很不错的选择哦，而且还可以有解除油腻的作用，如果你也有三高疾病的话不妨试试这些食物吧，会帮你的。
