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什么水果含dha多一点 推荐吃两种食物补充dha

大家都知道dha的功效吧,这可以很好的保护我们大脑健康,特别是对于宝宝们来说,dha可以很好的促进宝宝大脑发育,所以很多家长都会选择各种的食物给孩子吃,希望可以补充大量的dha,所以很多家长都想知道什么水果含dha多一点,一起看看吧。

什么水果含dha多一点

dha是不饱和酸的一种,对于我们人体的智力和视力来说,都是有好处的,但是我们也要注意了,虽然dha是很不错的了,但是在水果中实际是没有dha存在的了,虽然水果中的各种营养素是极强的,可以很好的促进我们的健康,但是水果中是没有什么dha存在的,所以吃水果没有作用哦。

其实通过日常吃的食物能补充到的DHA是比较少的,而且有些食物并不能每天都吃。所以补充dha最好的方法是直接服用dha含量高的营养品,比如bioisland dha,每粒含dha100mg,比普通食物含量高出好几倍,按量服用不会对身体也无副作用,老人小孩及孕妇都可以服用》》》点击了解更多详情

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吃鱼有效补充dha

吃水果是不能起到补充dha的作用,不过可以选择吃别的食物来帮助我们补充dha,鱼类食物就是非常好的选择,经常吃沙丁鱼是可以有效的补充大量优质蛋白质的,同时还可以帮助我们补充不少不饱和酸,dha的含量是极高。

吃干果能补充dha

我们除了可以吃鱼来补充dha了,而且我们还可以选择吃些干果食物来帮助我们补充dha也是不错的选择了哦,核桃、杏仁、花生等食物都是不错的选择了,在这些食物中的不饱和酸含量是极高的,可以很好的帮助我们人体进行保健,对于大脑健康很不错。

大家对于dha都是不陌生的了,这是可以很好的帮助我们保护大脑健康的,特别是对于宝宝们来说,是很需要补充dha的了,可以很好的促进大脑的发育,老年人补充dha好处也不少,特别是可以预防老年痴呆了,不过水果中是没有dha的,想要补充dha,还是应该选择吃鱼和干果了哦。


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