谯香花缘 菊苣根茶
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尿酸是因为人体内调理物质代谢紊乱，所产生的一种有害物质，如果尿酸过高，很有可能会引发痛风等多种疾病，所带来的危害是非常大的，所以在平时我们一定要控制尿酸的含量。那么最常见的方法就是食疗，我们平时吃什么食物降尿酸最快呢?
1、饮用降尿酸茶
经过调查研究表明，菊苣根中的有效成分具有调血脂和降尿酸的功效，日常用菊苣根泡水有利于尿酸的排出，从而预防和降低痛风的几率，绿肺长白山的气候条件非常适合菊苣根的生长，这里生长的菊苣根都是品质上乘的佳品，坚持服用对降低尿酸效果非常明显
2.膳食纤维含量比较高的食物
我们平时可以多吃一些膳食纤维含量比较高的食物，这样也可以帮助我们体内的尿酸快速的排出，能让廖双建低到正常的范围之内，像红薯，丝瓜以及白菜，竹笋等食材的膳食纤维含量就非常的高，它能够加快身体毒素的排出，而且还能抑制身体内酸性成分的产生，所以经常吃，可以有效的降低尿酸含量。
3.常吃补肾的食物
身体尿酸不能及时排出体外，是因为肾功能下降，或者是肾功能不全所导致的，这时候我们需要多吃一些补肾的食物，来加快身体内尿酸的代谢速度，也能够让身体内尿酸含量快速的下降，像山药，西兰花以及洋葱等食材都是补肾的食物，他们不让能提高肾功能，而且还能够让尿酸通过肾脏尽快的排出体外。
4.多吃一些利尿的食物
尿液是人体尿酸排出体外的重要渠道，平时人体出现尿酸高，那就可以多吃一些利尿的食物，特别是苦瓜冬瓜，薏仁，萝卜等食物，不但具有利尿，而且还能够提高肾功能，减少水滞留，让身体内的尿酸数量快速的下降，并且这些食物还具有减肥的效果，正处于减肥的人群，特别适合吃这些食物。
5.多吃大米
大米当中的含碳水化合物是比较多的，它可以给高尿酸患者提供很大的能力，这个也是降低尿酸一个不错的选择。
6.植物油
油是我们身体必不可少的，但是动物有一定要少吃，因此在这两天要双方面，植物油就是最好的选择了，比如说橄榄油适当的吃也可以减少尿酸。
7.牛奶或豆类食物
牛奶里面的钙元素含量非常的高，而且里面的蛋白质都是优质的，对于尿酸比较高的人群来说，就是最好的选择之一了，另外鸡蛋和牛奶差不多也是降低尿酸最好的食物之一。
尿酸比较高的患者在平时可以多补充一些蛋白质，豆类食物就是最好的选择，它可以提供很多降低尿酸的物质，因此平时要多吃一些豆类的食物。
8.吃西红柿
长期吃西红柿也可以降低尿酸，主要是它里面的碱性物质比较多，可以溶解尿酸的浓度，而且它的水分是比较多的，可以有效的控制体内的尿酸含量。
其实在我们的日常生活中，能够降低尿酸的食物非常的多，特别是这些富含高蛋白的食物，是降低尿酸最好的食物选择，所以大家可以多吃一些豆类，鸡蛋或者是瘦肉等食物，而且在平时也要加强锻炼，这样对于预防痛风等疾病也是非常有效的。
