有的人表示，自己得知别人一个月瘦了40斤，很好奇这样的人到底是如何瘦下来的，那么，如何才能够一个月瘦40斤呢?下面就来看看一个月瘦40斤亲身经历，希望大家看完以后能够知道这类型的人群到底是怎么瘦下来的。
第一、饮食方面
1、绿豆海带粥
准备好绿豆、海带以及一定量的粳米，先把绿豆煮一下，然后加入一定量的粳米在里面煮熟，煮熟以后放入海带丝进去就可以，这样每天喝一碗，能够帮助使用者达到帮助瘦肚子的效果，所以，肚子大的瘦身者可以服用它。
2、银耳冬瓜消脂汤
准备好冬瓜、红枣、银耳以及薏仁等等成分，做的时候要先把薏仁浸泡一个小时左右，接着在锅里面放入五杯水左右，放入薏仁用小火煮二十分钟左右，之后放入红枣和冬瓜等等在里面熬煮一个小时，这样就能够帮助清除身体里面多余的垃圾。
第二、锻炼方面
在减肥的过程当中适当进行锻炼也是很有必要的，选择的运动项目可以是瑜伽、跑步、散步等等有氧运动，但是，在运动的过程当中一定要保证量力而行，切不可为了减肥出现过量运动的情况，否则就会因为运动量太大而给自己的身体带来一定的伤害。
第三、作息规律
在减肥的过程当中一定要保证自己有规律的作息，只有这样才能够让新陈代谢正常化，所以，平时有熬夜或者是其他的作息不规律情况，就必须要及时根据情况进行调整，这样才能够确保在瘦身的过程当中可以达到更好的效果。
上面就是关于一个月瘦40斤亲身经历的相关情况介绍，在瘦身的时候一定要结合情况来选择适合自己的瘦身方案，而且必须要坚持，这样才能够确保瘦身的效果更好，另外，建议在瘦身的时候不要盲目选择节省甚至是断食减肥。
